الدليل الشامل لغسل اليدين.. سلاحك السحري للبقاء معافى
مقدمة: لو قيل لك إن هناك "دواءً مجانياً" يمنع عنك نصف أمراض الجهاز الهضمي وثلث أمراض التنفس، هل ستستخدمه؟ هذا الدواء هو ببساطة: غسل اليدين بالماء والصابون.
1. لماذا الصابون تحديداً؟
لماذا لا يكفي الماء وحده؟ تخيل أن الجراثيم لها "غلاف زيتي" يساعدها على الالتصاق بيدك بقوة. الماء وحده يمر فوق الزيت ولا يزيله. أما الصابون، فهو يفكك هذا الغلاف الزيتي، ويجعل الجراثيم "تنزلق" وتذهب مع الماء إلى المجاري.
2. متى تكون يداك "قنبلة موقوتة"؟
هناك أوقات يمنع فيها تماماً لمس وجهك أو طعامك دون غسل يديك:
بعد الحمام: الفضلات البشرية هي أكبر منبع للجراثيم الخطيرة.
بعد لمس الحيوانات: حتى لو كانت حيوانات أليفة، فهي تحمل جراثيم لا يتحملها جسم الإنسان.
بعد العودة من الخارج: أنت لمست نقوداً، وسلمت على أشخاص، وأمسكت بمقابض الحافلة. كل هذه الأشياء هي "فنادق" للجراثيم.
قبل وأثناء تحضير الطعام: لكي لا تنقل العدوى من اللحوم النيئة إلى السلطة مثلاً.
3. الـ 20 ثانية التي تنقذ حياتك
الغسل السريع (ثانيتين أو ثلاث) هو مجرد "بلّ" لليدين. لقتل الجراثيم، اتبع الخطوات التالية:
بلل يديك بالماء ثم ضع الصابون.
افرك الكفين معاً.
ضع كف يدك اليمنى فوق ظهر اليسرى وتخليل الأصابع، ثم اعكس.
نظف "الإبهام" (الإصبع الكبير) بشكل دائري، فالكثير من الناس ينسونه!
افرك أظافرك في كف يدك لتنظيف ما تحتها.
اشطف يديك جيداً وجففهما بمنديل ورقي أو منشفة نظيفة.
لا توجد تعليقات.